ゴルフ中にイライラした時の対処法は？

ゴルフをしていると当然、ミスが起こります。1回だけならいいのですが、何回も続くと徐々にイライラが積もってきてしまいます。すると、周りの空気も悪くなってしまい、せっかくのゴルフが楽しめません。

さらに、イライラしてしまうとプレイが雑になりやすく、ミスを連発してしまうこともあります。私自身、何度もこういった状況に陥ってしまい、ミスを連発。スコアが荒れに荒れた時があります。

こういった状況に陥った際にやるべきことは、いかにイライラを抑えるかということです。そこで、今回はゴルフ中にイライラした時の対処法を紹介していきます。

ゴルフ中にイライラした時の対処法とは？

ゴルフ中にイライラしてしまうとあらぬミスを犯してしまうかも知れません。なので、早急に対処する必要があります。そこで、私自身もしてきたイライラの対処法は以下の通りです。

・木陰で深く深呼吸する
・自然を楽しむようにしてリフレッシュ
・回っている人としゃべる
・力を入れずに打つように心がける

の4点です。それぞれが、どのように影響してくるのかなどを説明していきます。

木陰で深く深呼吸する

イライラした時はリラックスするのが一番です。そこでオススメなのが、深呼吸です。しかし、タダの深呼吸ではイライラは大きくは収まってくれません。

そこで、木陰で深く深呼吸しましょう。体の中に酸素と一緒にマイナスイオンを多く取り込むことで、心を落ち着かせるのに絶大な効果があります。

私もこの方法をよく使うのですが、非常に心がやすらぎます。さらに、周りは木々に囲まれているので木陰がいくらでもあるのも嬉しいですね。

イライラしたら、まずは木陰に入り深く深呼吸をして、心を落ち着かせましょう

自然を楽しむようにしてリフレッシュ

たとえ深呼吸して、心が落ち着いても、時間を置くと少しずつミスを振り返ってしまい、またイライラが湧き上がってしまうことがあります。

さすがに、その度に木陰に行って深呼吸していたら、時間がかかります。そこで、次にオススメするのは、リフレッシュです。嫌なことは忘れてしまいましょう！

普段感じられない自然豊かな風景に意識を向けて、気分を常にリフレッシュさせて、ミスの記憶をなるべく片隅の方へ追いやったほうが、イライラを引きずることなくプレイを続けることができます。

もしも、イライラが沸き立つようなら、自然を見てリフレッシュしましょう。

回っている人としゃべる

イライラは、黙っているとどんどんと溜まっていきます。すると、たとえ精神的に落ち着かそうとしても、ふとした瞬間に湧き上がってしまいます。そうならないためにも、イライラは全て吐き出しましょう。だからこそ、一緒に回っている方としゃべることがオススメです。

今あったミスをジョークにするのもいいですし、「今日調子ダメだわー」など吐き出すことで、少しでもイライラを片隅に追いやりましょう。そうすれば、その後のプレイも落ち着いて出来るのではないでしょうか。

力を入れずに打つように心がける

精神的に興奮している状態だと、どうしても普段より力が入ってしまいがちです。すると、距離のコントロールが狂い、次のミスが生まれてしまいます。だからこそ、イライラしている時こそ、普段よりも力を入れずに打つように心がけましょう。

さらに、力を抜いて打つことで、強張ってた体がほぐれて、精神的に落ち着いてきます。意識してリラックス状態になるように心がけましょう。

イライラを抱えてても上手くはいかない！

以上がゴルフ中にイライラした時の対処法です。ゴルフ中のミスはしょうがないことです。大切なのは、いかに引きずらないかということです。もしも、ゴルフ中にイライラした時は、今回紹介したことを意識してリラックスするようにしましょう。