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ゴルフライフ
ドライバーの飛距離を伸ばすための上半身パワートレーニング
ドライバーの飛距離が伸びると、ゴルフがもっと楽しくなります！ その鍵は、実は「上半身のパワー」。 そこで今回は、筋トレ初心者でも取り組みやすく、年齢に...
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ゴルフで固まった肩をほぐす夜におすすめ疲労回復ストレッチ
ゴルフのラウンド後や練習後、肩がガチガチに固まることがありますよね。 そのままだとスイングに悪影響が出たり、疲労が抜けにくくなったりします。 そんな時...
ゴルフライフ
ラウンドの歩き疲れを防ぐための秋に始めたい軽めランニング
秋のゴルフは爽やかで気持ちいいものの、歩き疲れて後半に集中力が切れることもあります。 そんな悩みを防ぐには、軽めのランニングで体力を養うのがおすすめ。...
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姿勢が変わればスイングも変わる！取り入れたい美姿勢ヨガ
ゴルフで安定したスイングをするためには、実は筋力よりも姿勢がカギを握っています。 特に美姿勢ヨガは、体の軸を整え、しなやかな動きを引き出す効果が期待で...
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年齢を感じ始めたゴルファーが今から始める背筋トレーニング
ゴルフを長く楽しんでいると、ある日ふと「年齢には勝てないな…」と感じる瞬間がやってきます。 そんなときに頼りになるのが背筋のトレーニング。 体を支える...
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ゼロから始めるゴルファー筋トレ！無理なくできる基礎メニュー
ゴルフはテクニックだけでなく、体の安定感やスイングを支える筋力も大切です。 とはいえ、筋トレは難しそう…と感じる方も多いかもしれませんね。 そこでゼロ...
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無理なく取り入れられる体幹を整えるゴルファー向け朝ヨガ
朝の時間をほんの少しだけ使って、ゴルフのパフォーマンスを底上げしましょう。 無理なく始められる「朝ヨガ」で体幹を整えれば、スイングも安定し、ケガの予防...
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連戦のゴルフに効く胸郭ストレッチで呼吸とスイングが楽になる
ゴルフで連日のラウンドや練習で「体が重い…」「呼吸が浅い…」と感じたことはありませんか？ そんな時こそ「胸郭ストレッチ」の出番です。 胸まわりをほぐせ...
ゴルフライフ
ゴルフのベストパフォーマンスに足裏バランストレーニング
ゴルフで安定したスイングを生み出すカギは、実は足裏と下半身の連動にあります。 日常では意識しにくい足裏の感覚を鍛えることで、スイング時のバランスが格段...
ゴルフライフ
歩き疲れさよなら！ゴルフ後にふくらはぎリセットストレッチ
ゴルフのラウンド後に、ふくらはぎがパンパン…そのような経験が誰しも一度はあるはず。 プレーの余韻に浸る間に、たった数分のストレッチで歩き疲れをスッキリ...